¿Te sienta mal “todo” lo que comes? ¿Estás siempre “hinchado”? En primer lugar, deberías visitar a tu médico y asegurarte de que “todo marcha bien” con tu cuerpo. Si has comprobado que estás sano, pero sigues sufriendo de digestiones pesadas, […]

Si tu cabello ha perdido su brillo y se ha vuelto quebradizo, tu dieta podría ser la culpable. Y es que necesitamos tener unos niveles adecuados de vitaminas, proteínas y minerales para así evitar que nuestro aspecto se resienta. Y […]

¿Tu trabajo ya no te gusta? ¿Sientes indiferencia, tristeza o incluso apatía cada vez que comienzas tu jornada? Mucho cuidado, porque podrías estar sufriendo el síndrome del quemado o burnout. Esta enfermedad es un verdadero problema de salud en nuestro […]

Es más que sabido por todas las personas que una dieta saludable es la base de una salud de hierro. Sin embargo, al final de un día duro, lo más normal es recurrir a la comida “basura” en lugar de […]

No hay nadie que desconozca que una dieta variada, rica en frutas y verduras frescas, es la clave para una salud de hierro. Los beneficios de los vegetales se traducen normalmente en un incremento de moléculas antioxidantes en nuestro cuerpo, […]

El mercado de los suplementos antioxidantes es cada día más amplio. La esperanza de que estos productos puedan retrasar el proceso de envejecimiento o paliar los síntomas del mismo atrae a muchos aficionados a la suplementación. Si este es tu […]

¿Sabes lo importante que es mantener una dieta saludable y equilibrada? Los expertos creen que si nos alimentásemos bien, podríamos muchísimas enfermedades, como la diabetes o la hipertensión. Además, una buena dieta nos protegerá de carencias de nutrientes tan importantes […]

Existen suplementos de vitaminas para hombres, especialmente formulados para individuos con altas exigencias físicas, que atraviesan situaciones de elevado estrés y/o que han pasado los 50 años. Si bien las mujeres y los hombres necesitan las mismas vitaminas, algunas de […]

¿Por qué usar vitamina C y E para la cara? ¿Se tienen que usar por separado o juntas? ¿Es verdad que la combinación de vitamina C y E retrasa el envejecimiento de la piel? En lo que a belleza de […]

Seguro que has escuchado hablar del “milagroso árbol milenario” Ginkgo biloba. Esta planta, única en el reino vegetal, es capaz de sobrevivir durante cientos de años y de recuperarse de todo tipo de lesiones. Por esa razón, muchos piensan que […]

¿La maca negra es mejor que la maca amarilla? ¿Es mejor tomarla en polvo o en cápsulas? ¿La maca negra solo se recomienda para hombres? El rizoma de la planta Lepidium meyenii, conocida como maca peruana o andina, se ganó […]

Seguro que conoces todos los beneficios para la salud del aceite de oliva, y que utilizas este ingrediente de la Dieta Mediterránea a diario para cocinar y dar sabor a tus platos. Pero, ¿y si te dijésemos que el aceite […]

Te damos la bienvenida a un nuevo artículo de nuestra guía de suplementos. En este post podrás encontrar la información más actual sobre el zinc, un oligoelemento esencial para nuestra salud. Al final de este artículo sabrás si necesitas suplementar […]

Estamos seguros de que has oído hablar de la anemia en algún momento de tu vida. Si eres una mujer, es probable que incluso hayas sufrido los síntomas de esta enfermedad en tu propio cuerpo. La fatiga y la debilidad […]

¿Sabías que muchas personas podrían tener una deficiencia de magnesio? Esto sucede por el cambio que ha sufrido nuestra dieta en los últimos años, donde recibimos menos nutrientes de los que podríamos necesitar. Si sufrimos una carencia grave que no […]

El mercado de los suplementos deportivos se expande continuamente. Todo el tiempo aparecen nuevos productos para mejorar el rendimiento y facilitar la dieta del atleta. Sin embargo, también se comercializan suplementos que no tienen aval científico o que se ha […]

Algunas personas disfrutan del ejercicio físico y pasan su tiempo libre en el gimnasio, en la piscina o al aire libre. Otras, tiemblan ante la idea del deporte y todo lo que asocia: agotamiento, fatiga y lesiones. Si te cuentas […]

Todos hemos escuchado hablar de la creatina. Esta sustancia ocupa un lugar de honor entre los suplementos más utilizados por los aficionados al fitness. La mayoría de las personas creen que la creatina es un producto de musculación que permite […]

La proteína de guisantes es la nueva estrella entre los suplementos proteicos, a pesar de que no aporta todos los aminoácidos esenciales. Aquí viene la gran pregunta: ¿Por qué los consumidores e incluso los profesionales de la nutrición prefieren una […]

La proteína en polvo se encuentra dentro de los suplementos más populares, no solo entre deportistas, sino también para quienes siguen dietas hiperproteicas sin carbohidratos. Un batido de proteína mezclado con agua, leche o bebida vegetal puede ser la ayuda […]

Aunque la caseína no es tan popular como la proteína Whey, este suplemento puede resultar muy valioso para quienes tienen como meta aumentar su masa muscular. ¿Qué diferencias existen entre la caseína y la proteína Whey? ¿Tengo que elegir una […]

Nuestra microbiota intestinal mantiene a nuestro sistema gastrointestinal funcionando en las mejores condiciones posibles. Cualquier desajuste en este delicado equilibrio repercutirá negativamente en nuestra salud a corto y largo plazo. En estos casos, puedes encontrar un valioso aliado en la […]

¿Qué pensarías si te dijéramos que en tu interior viven más de cien billones de bacterias? Quizá estarías horrorizado, pero en realidad, ¡esas bacterias son los mejores huéspedes que puedes tener! Son capaces de producir vitaminas, de protegernos de microorganismos […]

¿Sabes cuál es el efecto que tienen los prebióticos sobre la flora intestinal? ¿Conoces todos los beneficios que ofrecen? Aunque no son tan famosos como los probióticos, los prebióticos son compuestos naturales que pueden ayudarte a mantener sano tu intestino, […]

Si eres un entusiasta del “fitness”, es probable que hayas escuchado las palabras “L-carnitina” más de una vez. Este suplemento es popular entre las personas que desear disminuir de peso, pero son pocos los que realmente conocen sus secretos. Sigue […]

Seguro que te has fijado que, de un tiempo a esta parte, en las estanterías del supermercado, en la sección de edulcorantes, hay un producto que llama la atención: la stevia. Se trata de un superalimento, un edulcorante alternativo al […]

Existe hoy en día una amplia diversidad de productos alternativos al azúcar, entre los cuales ha cobrado notoriedad en los últimos tiempos el eritritol como la panacea entre los edulcorantes saludables. Este aditivo alimentario es un tipo de carbohidrato llamado […]