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Última actualización: 24/06/2020

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¿Quieres retrasar la aparición de arrugas en tu piel? ¿Las estrías y la flacidez no son de tu agrado? ¡La elastina es tu solución! Esta proteína es el principal componente de nuestras fibras elásticas. Está presente en la piel, los ligamentos, tendones, pulmones y en las arterias de nuestro cuerpo, favoreciendo su funcionamiento.

No cabe duda de que esta proteína es fundamental para nuestra salud y belleza, razón por la cual debemos tomar las mejores decisiones para preservarla y aprovecharla al máximo. ¿Cómo podemos hacer esto? Para contestar esta y muchas más dudas, ¡no te pierdas este artículo!

Dra. Anabel Rodríguez

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Lo más importante

  •  La elastina es una proteína extracelular que tiene funciones estructurales. Esta es la encargada de proporcionarle capacidades elásticas a nuestro cuerpo, permitiendo el estiramiento de la piel, ligamentos, tendones y arterias para posteriormente regresar a su forma original.
  • La producción de elastina disminuye de forma natural con la edad, pero la pérdida de elasticidad puede retrasarse adquiriendo hábitos saludables. Hay factores externos que aceleran la pérdida de elastina, los más importantes son el tabaquismo, la obesidad y la exposición al sol.
  • Los productos estelares para promover la producción de elastina son aquellos que contienen vitamina C y minerales (cobre, manganeso y zinc). Antes de consumirlos, hay que tener en cuenta restricciones dietéticas y precauciones generales.

Los mejores productos de elastina del mercado: nuestras recomendaciones

Nos hemos enfocado en encontrar los mejores productos de elastina del mercado online. Cada uno de estos ha sido cuidadosamente seleccionado gracias sus ingredientes y a la opinión de los compradores, ganándose el top cinco en nuestra lista de productos.

El mejor suplemento en cápsulas para promover la producción de elastina

Suplemento que combina los efectos del ácido hialurónico, vitamina C y zinc para promover la producción y función de la elastina en nuestro organismo. Se recomienda la toma de dos cápsulas al día con abundante agua.

Los compradores resaltan la inmejorable relación calidad-precio de este producto y sus asombrosos resultados. Han percibido mejoría en su salud articular y en la apariencia de su piel, esta última viéndose más tersa e hidratada. Calificación: 4,6 de 5 estrellas.

El mejor suplemento de elastina en cápsulas

Producto suizo con un alto contenido de colágeno marino y oligopéptidos de elastina. Enriquecido con biotina, vitaminas (A, E y C) y minerales  (zinc, cobre y manganeso). Se recomienda la toma de una cápsula diaria en ayunas o con las comidas principales.

Los compradores de este suplemento han notado una mejoría en su piel, viéndose más radiante, además de reducir bolsas bajo los ojos y ojeras. Algunos compradores mostraron mejoría en sus molestias articulares. Calificación: 4,2 de 5 estrellas.

El mejor suplemento de elastina en viales

Complejo único de elastina, procolágeno hidrolizado tipo I y vitamina C en viales. El producto es entregado en una elegante caja con 10 viales de plástico duro para evitar quiebres y fugas. Se recomienda la toma de un vial cada noche antes de dormir.

Los compradores han sido sorprendidos por este producto de alta calidad, sintiendo sus efectos positivos desde el tercer vial. Su agradable sabor y los efectos beneficiosos que han percibido sobre su piel son sus principales razones para elegir este suplemento. Calificación: 4,4 de 5 estrellas.

La mejor loción corporal con elastina

Loción con ingredientes hidratantes 100 % naturales. Libre de parabenos y dermatológicamente probada. Este producto contiene elastina, colágeno e hidratantes de origen natural (glicerina vegetal y aceite del haba de soja). Cada envase viene con 615 ml de producto y un conveniente aplicador.

Cientos de compradores están satisfechos con los resultados que esta loción aporta a su piel, viéndose más tersa, luminosa y suave. Adicionalmente, los usuarios resaltan que esta loción es ligera y tiene un muy agradable olor. Calificación: 4,6 de 5 estrellas.

La mejor crema antiedad con elastina para el contorno de los ojos

Producto de calidad premium. No contiene pesticidas, parabenos, siliconas ni sulfatos. No ha sido probado en animales. La crema Eye Perfection Ultra contiene vitamina E, elastina, pantenol e ingredientes naturales (manzanilla y ginseng). Se recomienda su uso diario en hombres y mujeres a partir de los 30 años.

Los usuarios han bautizado a este producto como un esencial en las rutinas de belleza en casa. Han visto una notable reducción de las bolsas debajo de los ojos, las ojeras y las arrugas desde las primeras dos semanas de su uso. Recomendado por usuarios de piel sensible. Calificación: 4,1 de 5 estrellas.

Guía de compras: Lo que necesitas saber sobre la elastina

La elastina es fundamental, no solo para nuestra apariencia, sino también para la vida. Gracias a su función, nuestros órganos son capaces de expandirse y volver a su estado natural sin dañarse en el proceso. ¿Quieres saber más sobre este importante componente? ¡Sigue leyendo!

Las cremas o lociones que contienen colágeno y elastina podrían mejorar la consistencia y elasticidad de la piel. (Fuente: Drobot: 115700696/ 123rf.com)

¿Qué es la elastina?

La elastina es una proteína extracelular que forma parte de nuestro tejido conjuntivo (tejido que sirve como conexión y soporte de órganos y sistemas). Su función, como lo sugiere su nombre, es proporcionarle elasticidad a diferentes estructuras (piel, arterias, pulmones, ligamentos y tendones) (1).

La producción de elastina disminuye alrededor de los 25 años de forma natural, pero condiciones ambientales como el uso del tabaco, la obesidad y los rayos ultravioleta aceleran su degeneración. Por otra parte, el consumo de vitaminas y minerales, la hidratación y el uso de protector solar son factores que protegen a nuestro organismo y contribuyen a retrasar la pérdida de elastina.

Dra. Julia ReilDermatóloga

“La vitamina C puede encontrarse en cítricos, batatas dulces (boniatos) y pimientos. Es un precursor necesario para la formación de elastina y necesitamos consumir aproximadamente de 75 a 90 mg de vitamina C al día”.

¿De dónde viene la elastina?

La elastina es una proteína que forma parte del tejido conectivo de la piel, los músculos, las arterias, los ligamentos y los tendones de los vertebrados (mamíferos, aves, reptiles, anfibios y peces).

Esta se compone de aminoácidos comunes como la glicina, valina, alanina y prolina, además de dos aminoácidos únicos: la desmosina e isodesmosina. Esta proteína es sintetizada por fibroblastos y queratinocitos, que forman parte del tejido conectivo como “soporte” de nuestras células (2).

¿Qué beneficios le proporciona la elastina a mi piel?

El órgano más grande del cuerpo humano es la piel. Nos protege de agentes externos y también nos pone en contacto con nuestro entorno. La elastina, por su parte, le aporta increíbles beneficios que te nombramos a continuación:

  • Se opone a la aparición de estrías: nuestra piel es capaz de estirarse gracias a la elastina. Cuando los límites de esta proteína se rompen por un crecimiento rápido y sustancial se forman líneas de coloración rojiza o violáceas que conocemos como “estrías”.
  • Previene la aparición de arrugas prematuras: la elastina, el colágeno y el ácido hialurónico trabajan en conjunto para mantener joven a tu piel. Estos componentes disminuyen con el paso del tiempo y por la acción de ciertos factores ambientales, haciendo que la piel se vuelva más delgada y propensa a la formación de arrugas (3, 4).
  • Contribuye a disminuir la flacidez de la piel: ya que se comporta como una goma elástica, la elastina le proporciona firmeza y tensión a la piel. Esto es especialmente importante después del embarazo o al bajar de peso.
  • Ayuda a hidratar la piel: la elastina en combinación con el colágeno y el ácido hialurónico ayuda a retener moléculas de agua para darle a nuestra piel una apariencia suave y tersa (5).

Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro. (Fuente: Drobot: 103447931/ 123rf.com)

¿Qué beneficios le proporciona la elastina a mi aparato locomotor?

El movimiento de nuestro cuerpo se da gracias a la combinación de muchos factores y componentes, uno de estos es la elastina. Esta proteína es una parte esencial de los tendones y ligamentos, ya que se estira hasta en un 200 % (6, 7).

Esta función de estiramiento es imprescindible para la locomoción y movimiento, ya que le proporciona fuerza y estructura a nuestros huesos y músculos, necesarias para levantarnos, caminar y mover objetos. Esta capacidad va disminuyendo en edades avanzadas o a causa del sedentarismo.

foco

¿Sabías que el tendón de Aquiles es el más largo y fuerte de todo el cuerpo humano? Este tendón de 15 cm es el que nos ayuda a subir las escaleras y a ponernos de puntillas.

¿Qué beneficios le proporciona la elastina a mi circulación?

Nuestras arterias tienen una inmensa capacidad para expandirse y contraerse. Gracias a esto, pueden regular la cantidad de sangre que llega a diferentes partes de nuestro cuerpo. La elastina juega un papel fundamental en este proceso, ya que forma hasta un 50 % de las arterias (8) y es la responsable de darle sus capacidades elásticas. Debido al envejecimiento de nuestras arterias estas pierden elasticidad, desarrollando lo que conocemos como “arteriosclerosis”.

Esta condición se acelera por el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo y la mala alimentación. Si la rigidez continúa evolucionando, puede generar alteraciones cardíacas, infartos, embolias e incluso la muerte. No hay mucho que se pueda hacer para recuperar la elasticidad arterial ya perdida, pero sí se puede prevenir al evitar los factores mencionados anteriormente (obesidad, tabaquismo, mala alimentación y sedentarismo).

Algunos estudios también están investigando la posibilidad de utilizar polifenoles para regenerar la elastina, lo que abre las puertas para nuevas estrategias terapéuticas (9).

¿Qué beneficio le proporciona la elastina a mis pulmones?

Nuestros pulmones son como un intrincado laberinto que va desde estructuras grandes (los bronquios) hasta pequeños saquitos denominados alvéolos. Estas pequeñas estructuras son como un globo, se llenan de aire y la fuerza que ejerce la elasticidad de sus paredes ayuda a que salga. Este equilibrio se ve afectado cuando nuestros pulmones están en constante ataque, como sucede en personas que respiran humo de tabaco o leña de forma regular.

Esto genera inflamación y altera la capacidad de regeneración de la elastina en los alvéolos, haciéndolos menos flexibles (10). Esta alteración puede resultar en varias enfermedades como el enfisema pulmonar, la exacerbación del asma (11) e incluso el retraso del desarrollo de los pulmones en los bebés y niños.

Marisol ReinosaEsteticista

“Aunque factores como la genética y la exposición exagerada al sol pueden alterar la producción del colágeno y la elastina, el organismo comienza la disminución natural de estos componentes partir de los 25 años”.

¿Cómo puedo preservar mis niveles de elastina de forma natural?

Puedes adoptar hábitos diarios que serán muy beneficiosos para preservar tus niveles de elastina, ¡aquí te los nombramos!:

  1. Consume alimentos ricos en elastina y colágeno: puedes encontrar estos componentes en pescados y carnes, especialmente en sus ligamentos y huesos.
  2. Consume fitoestrógenos: estos son hormonas vegetales que podrían retrasar la degeneración del colágeno y promover la función de la elastina (12). Los puedes conseguir en frutos secos y semillas.
  3. Aliméntate con vitaminas y minerales: Al consumir alimentos ricos en vitamina C (naranjas, kiwis o fresas) y minerales como el zinc, cobre y manganeso (presentes en alimentos de hojas verdes, piña y hongos), estás aportando ingredientes básicos para la producción de elastina.
  4. Evita el tabaco: estar expuesto al humo del tabaco (de forma directa y, posiblemente, también de forma indirecta) destruye las fibras de elastina y colágeno en nuestra piel y en el interior de nuestro organismo (10, 13). Debes evitar compartir espacios con fumadores y/o disminuir tus hábitos tabáquicos.
  5. Protégete del sol: para evitar el envejecimiento prematuro debes protegerte de los rayos UV (Ultravioleta). Puedes utilizar sombreros para el sol, protectores solares en zonas expuestas (cara, cuello y brazos) y evitar salir en horas del día en las que los rayos solares tengan mayor intensidad.
  6. Duerme suficientes horas: un adulto normal requiere de 6 a 8 horas de sueño diario para poder reponer energías y descargar el estrés del día a día. La falta de sueño genera sustancias inflamatorias que contribuyen a la pérdida del colágeno y de elastina (14).

¿Los suplementos de elastina realmente funcionan?

Este es un aspecto de bastante debate, ya que algunos expertos claman que sí funcionan y otros que no. Los suplementos de elastina podrían ofrecer algunos efectos beneficiosos a tu cuerpo, pero estas proteínas al ser consumidas son degradadas a su forma más básica: los aminoácidos. Hay estudios que sugieren que estos aminoácidos viajan por nuestro torrente sanguíneo después del consumo de los suplementos, pero esto no asegura que tengan el efecto deseado de producir más elastina (15).

A pesar de que los suplementos de elastina han tenido efectos positivos en quienes los usan, no está claro si estos efectos se deben al contenido de elastina y colágeno o al de otros nutrientes como vitaminas y minerales que son parte fundamental para su síntesis.

Los productos estelares para promover la producción de elastina son aquellos que contienen vitamina C y minerales (cobre, manganeso y zinc). (Fuente: Melnyk: 90274165/ 123rf.com)

¿Puedo utilizar elastina si estoy embarazada?

El embarazo es una de las etapas en la vida donde ponemos a prueba a la elasticidad de la piel. El crecimiento del vientre podría generar estrías e incluso flacidez si las fibras elásticas no soportan el crecimiento del pequeñín. Las cremas o lociones que contienen colágeno y elastina podrían mejorar la consistencia y elasticidad de la piel (16).

Puedes aplicar la crema de forma diaria en zonas propensas a desarrollar estrías como el vientre, los brazos, glúteos y muslos. No se conoce mucho sobre los efectos adversos de los suplementos de elastina. Siempre deben utilizarse bajo la orientación médica, especialmente durante el embarazo y la lactancia.

Criterios de compra

¿Sabes cómo identificar el mejor producto de elastina para ti? Si la respuesta es no, ya lo hemos hecho por ti. Te enseñaremos qué buscar en cada producto para aprovechar sus efectos al máximo y disfrutar todos sus beneficios.

Presentación

La elastina puede venir para uso externo e interno. A pesar de que comparten efectos entre sí, cada uno tiene sus propios beneficios y limitaciones:

Presentación Pros Contras
Cápsulas Dosis establecidas de componentes

Promueven la producción de elastina por nuestro organismo

Algunos ingredientes pueden generar efectos adversos
Viales Altas dosis de elastina y colágeno Más caros

Pueden tener un sabor fuerte

Pueden generar efectos adversos

Loción Ideal para climas cálidos

Sensación fresca y ligera

Menor efecto hidratante

Efecto únicamente externo

Puede generar reacciones alérgicas

Crema Mayor efecto hidratante

Ideal para climas fríos y pieles secas

Puede dejar una sensación grasa en la piel

Efecto únicamente externo

Puede generar reacciones alérgicas

Ingredientes adicionales y precauciones

Usualmente, los suplementos de elastina vienen acompañados de vitaminas y minerales que potencian su acción. Estos ingredientes en muchos casos son muy beneficiosos, pero podrían tener efectos adversos individuales que debemos tener en cuenta:

Ingrediente Efecto Precauciones
Colágeno Proteína que le proporciona firmeza y estructura a la elastina Puede producir malestar gastrointestinal (vómito y diarrea)

En formas tópicas puede generar reacciones alérgicas

Ácido hialurónico Atrae y retiene moléculas de agua  en la piel (promueve su hidratación) En formas tópicas puede generar reacciones alérgicas
Vitamina C Componente fundamental para la producción de colágeno y elastina No se debe combinar con algunos medicamentos (aspirina, medicación psiquiátrica, barbitúricos, tetraciclinas)
Zinc Mineral indispensable en la producción de elastina y colágeno No se debe combinar con algunos medicamentos (quinolonas)

En altas dosis, puede generar malestar estomacal o alteraciones neurológicas

Productos aptos para veganos

La elastina no es un producto vegano. Proviene de tejidos de animales y su uso por vía oral o tópico no es apto para estos estilos de vida.

No todo está perdido. Hay todavía muchas alternativas veganas que se pueden adaptar a ti, este es el caso de las dietas ricas en vitaminas, minerales y fitoestrógenos y el uso de suplementos que proporcionen los materiales biológicos para generar elastina (vitamina C, zinc, cobre y manganeso).

Evita productos que contengan colágeno, gelatinas o que no estén apropiadamente certificados como veganos.

Todo nuestro organismo se ve beneficiado por la elastina. (Fuente: Citalliance: 141514478/ 123rf.com)

Restricciones dietéticas y poblaciones especiales

Algunos productos de elastina pueden contener sustancias nocivas para individuos sensibles. Si estás en este grupo de personas, lee las precauciones a continuación:

  • Intolerantes al gluten: algunos suplementos están encapsulados con almidones que provienen del trigo. Solo consume medicamentos y suplementos que declaren ser “libres de gluten”. Es posible que puedas utilizar cremas y geles que contengan gluten, siempre y cuando no los apliques cerca de la boca o los labios (17). En cualquier caso, es preferible que consultes a tu médico si quieres usar un producto tópico con gluten.
  • Alérgicos al gluten: a diferencia de la intolerancia alimentaria al gluten, los individuos alérgicos a esta proteína también deben evitar productos tópicos (lociones o cremas) que contengan gluten.
  • Intolerantes a la lactosa: algunos medicamentos utilizan la lactosa como excipiente (ingredientes extras que le dan consistencia a los medicamentos). Esta sustancia es de declaración obligatoria, por lo cual la encontrarás en el prospecto del producto.
  • Alérgicos a productos marinos: algunos suplementos de elastina son fabricados a partir de productos de origen marino. Intenta reemplazar estos productos con aquellos que obtengan la elastina de otras fuentes. Sigue las mismas precauciones con los productos que, además, contengan colágeno.
  • Embarazadas y niños: No se conocen por completo los efectos adversos de los suplementos de elastina en las embarazadas, los bebés o los niños. Es importante consultar a un profesional en el tema antes de considerar consumir cualquier suplemento.

Resumen

Gracias a la elastina, nuestra piel se ve más hermosa, nuestro corazón transporta sangre a todos nuestros órganos, nuestro sistema locomotor tiene fuerza y resistencia, y los pulmones nos oxigenan con facilidad. Lamentablemente, factores como el envejecimiento, estilos de vida poco saludables, el tabaquismo y la exposición excesiva al sol pueden degenerar nuestra elastina.

Adoptar hábitos de vida saludables y utilizar suplementos que favorezcan la producción y función de nuestra elastina son los pasos a seguir para preservar nuestra salud y belleza. Actualmente, muchas investigaciones se están llevando a cabo con el objetivo de conseguir mejores estrategias para preservar esta importante proteína. Por esta razón, el futuro está lleno de promesas y posibilidades.

Si te ha gustado este artículo, ¿por qué no dejas un comentario y lo compartes en las redes? Seguramente a tus amigos y familiares les va a encantar leerlo también. ¡Nos vemos en la próxima!

(Fuente de la imagen destacada: Iconogenic: 52219049/ 123rf.com)

Referencias (20)

1. Kristensen JH. Elastin. En: Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin Structure, Function and Biomarkers. Academic Press; 2016. p. 197–201.
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2. Ana R. La Elastina [Internet]. Oushia.com. 2019.
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3. Martínez MAR, Hernández MEM. Aproximación al tratamiento del envejecimiento cutáneo. [Internet]. Ars Pharmaceutica (Internet). 2015;56(4):183–91.
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4. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. [Internet]. Dermato-Endocrinology. 2012;4(3):253–8.
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5. Zhang S, Duan E. Fighting against Skin Aging. [Internet]. Cell Transplantation. 2018;27(5):729–38.
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6. Notas, Resúmenes y Exames – Biomecánica [Internet]. StuDocu.
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7. Grant TM, Thompson MS, Urban J, Yu J. Elastic fibres are broadly distributed in tendon and highly localized around tenocytes. [Internet]. Journal of Anatomy. 2013;222(6):573–9.
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8. Wachi H. Role of Elastic Fibers on Cardiovascular Disease. [Internet]. Journal Of Health Science. 2011;57(6):449–57.
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9. Sinha A, Nosoudi N, Vyavahare N. Elasto-regenerative properties of polyphenols. [Internet]. Biochemical and Biophysical Research Communications. 2014;444(2):205
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10. Starcher BC. Elastin and the lung. [Internet] Thorax. 1986;41(8):577–85.
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11. Reddel CJ, Weiss AS, Burgess JK. Elastin in asthma. [Internet]. Pulmonary Pharmacology & Therapeutics. 2012;25(2):144–53.
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12. Liu T, Li N, Yan YQ, Liu Y, Xiong K, Liu Y, et al. Recent advances in the anti‐aging effects of phytoestrogens on collagen, water content, and oxidative stress. [Internet]. Phytotherapy Research. 2019;34(3):435–47.
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13. Just M, Ribera M, Monsó E, Lorenzo J, Ferrándiz C. Effect of smoking on skin elastic fibres: morphometric and immunohistochemical analysis. [Internet]. British Journal of Dermatology. 2007;156(1):85–91.
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14. Pandi-Perumal SR. Sleep and dermatology. In: Synopsis of sleep medicine. Oakville, ON: Apple Academic Press; 2017. p. 353–61.
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15. Yazaki M, Ito Y, Yamada M, Goulas S, Teramoto S, Nakaya M-A, et al. Oral Ingestion of Collagen Hydrolysate Leads to the Transportation of Highly Concentrated Gly-Pro-Hyp and Its Hydrolyzed Form of Pro-Hyp into the Bloodstream and Skin. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2017;65(11):2315–22.
Fuente

16. Azcona L. Cuidado de la piel en el embarazo. [Internet]. Farmacia Profesional. 2009;23(4).
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17. Soy celíaco. ¿Necesito preocuparme por los protectores solares, champús y cosméticos que contienen gluten? [Internet]. Mayoclinic.org.
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18. Kals J, Kampus P, Kals M, Zilmer K, Kullisaar T, Teesalu R, et al. Impact of Oxidative Stress on Arterial Elasticity in Patients with Atherosclerosis. [Internet]. American Journal of Hypertension. 2006;19(9):902–8.
Fuente

19. Zhang S, Duan E. Fighting against Skin Aging: The Way from Bench to Bedside [Internet]. Cell transplantation. SAGE Publications; 2018.
Fuente

20. Varani J, Dame MK, Rittie L, Fligiel SE, Kang S, Fisher GJ, et al. Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. [Internet]. The American Journal of Pathology. 2006;168(6):1861–8.
Fuente

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Angélica Collado Graduada en medicina
Mi objetivo es seguir la evolución constante del mundo de la salud. Me apasiona encontrar nuevas y mejores maneras de disfrutar la vida sana y de aliviar la enfermedad.
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Kristensen JH. Elastin. En: Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin Structure, Function and Biomarkers. Academic Press; 2016. p. 197–201.
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Blog de experto
Ana R. La Elastina [Internet]. Oushia.com. 2019.
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Artículo científico
Martínez MAR, Hernández MEM. Aproximación al tratamiento del envejecimiento cutáneo. [Internet]. Ars Pharmaceutica (Internet). 2015;56(4):183–91.
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Artículo científico
Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. [Internet]. Dermato-Endocrinology. 2012;4(3):253–8.
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Web oficial - Universidad Autónoma de Barcelona
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