La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro que regula el ciclo de sueño y vigilia. Tú puedes encontrar suplementos de melatonina en forma de píldoras que se utilizan para ayudar a conciliar el sueño y combatir los trastornos del sueño. También puedes encontrar alimentos que contienen melatonina de forma natural, como las cerezas y las nueces. Es importante consultar con un médico o experto antes de empezar a tomar suplementos de melatonina para asegurarte de que sea adecuado para ti.