La vitamina B3, también conocida como niacina, es un nutriente esencial para el organismo. Ayuda a convertir los alimentos en energía, favorece el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y contribuye al mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas en buen estado. Además, la vitamina B3 también tiene efectos positivos en la salud cardiovascular, ya que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Por lo tanto, es importante asegurarse de incluir alimentos ricos en vitamina B3 en tu dieta diaria.