La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Tú necesitas consumir esta vitamina a través de alimentos como carnes, pescados, huevos, cereales integrales, legumbres y frutas, ya que el cuerpo no puede producirla por sí mismo. La vitamina B6 es necesaria para el metabolismo de las proteínas y los carbohidratos, además de desempeñar un papel importante en el sistema nervioso y en la producción de glóbulos rojos. Es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina B6 en tu dieta para mantener un buen estado de salud.