Nuestro método
¿Te consideras todo un experto en vitamina C? Muchas personas recurren a esta vitamina en un intento de mejorar la textura de su piel, frenar el envejecimiento o reforzar sus defensas. Si este es tu caso, no puedes dejar de descubrir una nueva forma de vitamina C. ¿Has oído hablar de la vitamina C liposomada?
La vitamina C liposomada le da una “vuelta de tuerca” a la suplementación tradicional. Al encerrar a la vitamina en pequeñas burbujas, su absorción aumenta de forma drástica. ¿El resultado? Una piel “cargada” de antioxidantes y unas reservas repletas de vitamina C. ¡Si deseas saber más, no te pierdas este nuevo artículo de Guía de Suplementos!
Dra. Anabel Rodríguez
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Lo más importante
- La vitamina C liposomada ofrece todos los beneficios de la vitamina C tradicional con un mayor grado de absorción.
- Encontraremos vitamina C liposomada en forma de suplementos (orales) y en forma de cosméticos, como sérums o cremas (tópicas).
- A la hora de comprar un producto de vitamina C liposomada, debemos fijarnos en la composición del liposoma, en sus alérgenos, en la presencia (o ausencia) de productos animales, en la inclusión de otros ingredientes y en su relación calidad-precio.
Vitamina C liposomada: Nuestras recomendaciones
Hemos elegido los siguientes artículos con vitamina C liposomada después de revisar atentamente sus ingredientes y de considerar las opiniones de cientos de compradores. Estos magníficos productos se venden a un precio muy inferior al que encontrarías fuera del mercado online. ¡Aprovecha esta oportunidad tan exclusiva!
- La mejor vitamina C liposomada premium
- La mejor vitamina C liposomada según los usuarios online
- La mejor vitamina C liposomada con rosa mosqueta
- Una vitamina C liposomada sin efectos secundarios
- El mejor sérum para la piel con vitamina C liposomada
La mejor vitamina C liposomada premium
250 ml. La vitamina C liposomal de Sundt sobresale gracias a la calidad de sus ingredientes. Para su fabricación se han utilizado solamente sustancias de la más alta calidad. Asimismo, el suplemento es vegano, no contiene azúcar, gluten ni ha sido manipulado genéticamente.
Sundt se ha esforzado en la creación de una fórmula única: líquida y liposomal. Ambos aspectos ayudan a nuestro cuerpo a absorber la vitamina de una manera más eficiente.
La mejor vitamina C liposomada según los usuarios online
Este suplemento contiene 30 sobres con 1000 mg de vitamina C liposomada cada uno. Es un producto vegano y sin gluten. El contenido de los sobres debe verterse en un vaso de líquido (no se disolverá) y beberse una vez al día.
Este producto ha sido premiado dos veces por su excelente calidad. Los consumidores también se muestran entusiasmados con su efectividad, asegurando que les proporciona un “plus” de energía a lo largo del día.
La mejor vitamina C liposomada con rosa mosqueta
Estas cápsulas de vitamina C liposomal con rosa mosqueta, además de que podría contribuir a mantener la función normal del sistema inmunitario, también se dice que ayudan a la reducción del cansancio y la fatiga.
Por otro lado, el suplemento no sólo es beneficioso para la salud interna, sino que también ofrece grandes beneficios para la piel, cabello y articulaciones. La vitamina C podría contribuir a la formación y producción normal de colágeno, un componente esencial para la salud de la piel, cabello, y las articulaciones.
Una vitamina C liposomada sin efectos secundarios
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
Este potente antioxidante es esencial para reducir la fatiga pasajera, mantener una buena función inmunológica y proteger las células contra el estrés oxidativo. Además, la vitamina C también podría aumentar la absorción de hierro y contribuye a la formación normal de colágeno.
Por otro lado, no tendrás que preocuparte por efectos secundarios ni problemas digestivos, incluso si necesitas tomar dosis muy elevadas. De hecho, es muy bien tolerada, incluso por personas que padecen de un intestino frágil.
El mejor sérum para la piel con vitamina C liposomada
Este sérum contiene vitamina C liposomada para aplicar directamente sobre la piel. Según el fabricante, es un producto muy útil para mejorar la apariencia de arrugas y manchas. Se envía en un envase de cristal de 30 ml.
Los usuarios online están encantados con este producto, que se absorbe rápidamente y no deja sensación grasa. Ha mejorado la textura del cutis y unificado el tono de la piel de varios compradores.
Lo que debes saber sobre la vitamina C liposomada
La vitamina C liposomada conserva todas las propiedades de la vitamina C tradicional, pero mejora su absorción al combinarla con pequeñas partículas de lípidos (sustancias similares a nuestras membranas celulares). El único inconveniente de esta “actualización” de la vitamina C es su precio, en muchas ocasiones muy superior al de los suplementos clásicos.
(Fuente: Lenets: 44368923/ 123rf.com)
¿Qué es la vitamina C liposomada?
Los liposomas permiten englobar a la vitamina C en pequeñas “burbujas” de fosfolípidos, unas moléculas que, en su estado natural, conforman las membranas de nuestras células (3). Al recubrir a la vitamina C con estos lípidos, logramos que sea absorbida fácilmente por nuestro cuerpo al ser capaz de unirse a las células “como una más de la familia” (4, 5).
En conclusión, la biodisponibilidad (cantidad de producto que llega a nuestra sangre lista para actuar) de la vitamina C liposomada superará que la de los suplementos tradicionales (4). Además, los liposomas también podrían ser los nuevos aliados de nuestra piel, al retrasar la degradación del ácido ascórbico y dar lugar a cremas y sérums resistentes a la degradación (6).
¿Qué propiedades hacen especial a la vitamina C liposomada?
Sin embargo, esta vitamina tiene un gran problema en su estado “natural”. El ácido ascórbico, una vez es ingerido, debe acceder a nuestra sangre por medio de transportadores presentes en nuestro tracto digestivo. Desgraciadamente, estos “puntos de acceso” tienden a “saturarse” en presencia de dosis elevadas (como las que aportan los suplementos) de vitamina C (7, 8, 9).
Al consumir dosis de vitamina C de 1000 miligramos o más, la absorción de este nutriente cae en picado. ¡Un 50 % de nuestro suplemento será inmediatamente eliminado, sin tener oportunidad de entrar en nuestro cuerpo! Hasta hace muy poco, la única forma de sortear este bloqueo de la vitamina C pasaba por inyectar el ácido ascórbico directamente en vena. ¡Qué dolor!
La vitamina C liposomada tiene un grado de absorción más cercano al de las inyecciones de ácido ascórbico. Al ingerirla, la concentración de vitamina C en nuestra sangre se elevará mucho más que con los suplementos “tradicionales” (4). Lamentablemente, este nuevo método eleva mucho el precio de la vitamina C (10 euros para la forma “tradicional” y 25 para la liposomal).
| A favor de la vitamina C liposomada | En contra de la vitamina C liposomada |
|---|---|
| Absorción mejorada de los suplementos orales. | Precio muy superior al de los productos no liposomados. |
| Mejor penetración cutánea y mayor resistencia de la vitamina C tópica. | Su biodisponibilidad sigue siendo inferior a la de las inyecciones de vitamina C. |
| Conserva los beneficios de la vitamina C “tradicional” (efecto antioxidante, antiinflamatorio y fotoprotector). | Facilita ingerir cantidades excesivas de vitamina C (posibilidad de efectos adversos). |
¿Para qué sirve la vitamina C liposomada?
- Piel más tersa y sin manchas: La vitamina C se opone a los efectos de los radicales libres, esas moléculas que provocan la oxidación de nuestros tejidos y la aparición de manchas, arrugas y flaccidez. La vitamina C liposomada oral nutre a las células, interviniendo en la síntesis de colágeno. Como sérum, ejerce un efecto protector que complementa al protector solar (1).
- Defensas fuertes: Tener unos niveles de vitamina C dentro del rango normal contribuirá al funcionamiento normal de nuestras defensas. Además, la vitamina C liposomada podría reducir el tiempo de recuperación de las enfermedades y acelerar la curación de úlceras y quemaduras (10).
- Salud cardiovascular: Mantener unos niveles adecuados de vitamina C ayudará a mantener nuestras arterias saludables, oponiéndose a la oxidación del colesterol “malo”, una de las principales causas de ateroesclerosis (depósito de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos) (11).
- Metabolismo saludable: La vitamina liposomada puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energía estables al dotar a nuestro cuerpo del ácido ascórbico necesario para activar el metabolismo de nuestras células y procesar las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono. Una función metabólica normal podría ayudarte a controlar mejor tu peso (2, 12).
(Fuente: Serezniy: 110392294/ 123rf.com)
¿Qué tipos de productos con vitamina C liposomada existen?
Vitamina C liposomada oral
Se diferencia de los suplementos tradicionales por su textura «gelatinosa». Los suplementos pueden comercializarse como cápsulas blandas, como líquido (de la consistencia del jarabe) o como bolsitas de gel para tomar directamente o mezclar con las bebidas. Habitualmente se utilizan dosis de 1000 mg/unidad, una cantidad muy superior a las recomendaciones de ingesta diaria (13).
Vitamina C liposomada tópica
Frecuentemente, la vitamina C liposomal de los productos cosméticos se venderá en forma de sérum. Debe aplicarse después del lavado de la cara y antes de las cremas, el maquillaje y el protector solar.
¿Es segura la vitamina C liposomada?
- 60-70 miligramos/día según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (13).
- 90 mg/día para los hombres y 75 mg/día para las mujeres, según el National Institutes of Health (EE.UU.) (2)
Si tu dieta no cumple con estas recomendaciones, los suplementos de vitamina C liposomada podrían ser una opción relativamente segura. Sin embargo, evita superar los 2000 mg/día de este nutriente. Un consumo excesivo podría provocar “piedras” en el riñón (nefrolitiasis), molestias estomacales o elevar el riesgo de sufrir enfermedades graves (como cáncer de mama) (2).
La vitamina C liposomal podría interactuar con tu medicación habitual. Consulta a tu médico antes de tomarla si sigues algún tratamiento, si eres un enfermo crónico (especialmente en insuficiencia renal) o si quieres utilizarla durante largos periodos de tiempo. Los niños, las embarazadas y las mujeres que dan el pecho tampoco deberían utilizarla sin supervisión (2).
La vitamina C liposomal tópica (cremas y sérums) no tiene las contraindicaciones del formato oral, aunque puede causar irritación cutánea en las pieles más sensibles. Siempre es recomendable que antes de utilizar un cosmético nuevo hagas una “prueba de alergia”, aplicando una pequeña cantidad en una zona poco visible del cuerpo y observando si hay reacción pasadas 24-48 horas (14).
(Fuente: Evstafyeva: 124787609/ 123rf.com)
Criterios de compra
Así que, estás decidido a hacerte con un producto de vitamina C liposomada. ¿Debes simplemente elegir un suplemento o un sérum con “liposomada” o “liposomal” en su etiqueta? ¿Hay algo más que debas considerar antes de invertir en este nuevo artículo? En la siguiente sección hablaremos en más detalle de estos criterios de compra.
Ingredientes del liposoma
Desgraciadamente, puedes encontrar información errónea y confusa acerca de la vitamina C liposomada. Algunos productos utilizan el término “liposomal” o “liposomado” como un sinónimo de “contiene grasa” (las grasas son lípidos, pero no todos los lípidos son grasas) y simplemente mezclan la vitamina C con aceites que no mejoran su absorción. ¡Un error de principiantes!
A la hora de la compra, revisa bien la lista de ingredientes de tu producto de vitamina C liposomal oral o tópica. Un artículo verdaderamente “liposomado” incluirá en su etiquetado los términos fosfolípidos, fosfatidilcolina o lecitina (preferiblemente de girasol) (15). ¡Que no te engañen!
Alérgenos
Los productos de vitamina C liposomal pueden contener lactosa, gluten, soja, trazas de frutos secos u otros alérgenos, especialmente si han sido fabricados en un laboratorio que maneje esos ingredientes. Elige un artículo que describa al mínimo detalle su contenido en alérgenos y contacta con el vendedor si te quedase alguna duda.
Alternativas cruelty-free
¿Los liposomas pueden ser vegan-friendly? ¡Así es! Al utilizar lecitina de girasol en lugar de productos animales, es posible obtener vitamina C liposomada apta para veganos. Recuerda buscar el sello de calidad vegano o cruelty-free para asegurarte de que no se ha dañado a ningún animal durante la creación de tu sérum o de tu suplemento.
Otros compuestos
Los productos con vitamina C liposomada más “puros” contendrán únicamente ácido ascórbico, agua purificada y los fosfolípidos necesarios para crear el liposoma. Sin embargo, puedes encontrar otros ingredientes en estos productos. Si deseas exprimir al máximo el potencial de la vitamina C, puede que prefieras evitar los “extras”.
No obstante, es posible que quieras aprovechar los potenciales beneficios de estos ingredientes añadidos. Si este es tu caso, en la siguiente lista hemos clasificado a los principales “invitados” de la vitamina C liposomal teniendo en cuenta sus efectos:
Suplementos
- Antioxidantes: vitamina A, vitamina E, betacaroteno, bioflavonoides, OPC.
- Mantenimiento de la inmunidad: zinc, selenio.
- Antiinflamatorios: extracto de saúco, extracto de olivo.
Cosméticos
- Antioxidantes: Retinol, vitamina E, Gingko biloba, aceite de rosa mosqueta, extracto de té verde.
- Hidratantes: Ácido hialurónico.
- Calmantes o antiinflamatorios: Extracto de té verde, extracto de caléndula.
(Fuente: Ivanova: 16057543/ 123rf.com)
Resumen
La vitamina C liposomada ha desatado una auténtica revolución en los campos de la cosmética y de la suplementación. Este ingenioso método que encapsula al ácido ascórbico en pequeñas “burbujas” permite una absorción mejorada. Únicamente las inyecciones de vitamina C, limitadas al ámbito médico, superan la biodisponibilidad de la vitamina C liposomada.
Incorpora un sérum o una crema de vitamina C liposomada a tu rutina, o elige un nuevo suplemento que te ayude a evitar la carencia de ácido ascórbico. Recuerda, sin embargo, que los complementos nutricionales deben utilizarse con precaución y que no sustituyen a una dieta equilibrada. Y ahora, cuéntanos. ¿Qué te parece la vitamina C liposomada? ¿Te atreves a probarla?
Si gracias a esta guía has descubierto a la vitamina C liposomada, por favor, deja un comentario y comparte este artículo.
(Fuente de la imagen destacada: Malyshchyts: 34244129/ 123rf.com)
Referencias (15)
1.
J.M. P, A.C. C, M.C.M. V. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients [Internet]. 2017 Aug 12 ;9(8):866.
Fuente
2.
Vitamin C – Health Professional Fact Sheet [Internet].
Fuente
3.
Phospholipid | Biochemistry | Britannica [Internet].
Fuente
4.
Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, et al. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect against Ischemia–Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights [Internet]. 2016 ;9:NMI.S39764.
Fuente
5.
Łukawski M, Dałek P, Borowik T, Foryś A, Langner M, Witkiewicz W, et al. New oral liposomal vitamin C formulation: properties and bioavailability. J Liposome Res [Internet]. 2019
Fuente
6.
Milara J, Serrano G, Almudever P, Serrano J-M, Torrens A, Expósito I, et al. Phosphatidylcholine liposomes as carriers to improve topical ascorbic acid treatment of skin disorders. Clin Cosmet Investig Dermatol [Internet]. 2015 Dec 17 ;8:591.
Fuente
7.
Padayatty S, Levine M. Vitamin C: the known and the unknown and Goldilocks. Oral Dis [Internet]. 2016 Sep ;22(6):463–93.
Fuente
8.
Lykkesfeldt J, Tveden-Nyborg P. The pharmacokinetics of vitamin C [Internet]. Vol. 11, Nutrients. MDPI AG; 2019 . p. 2412.
Fuente
9.
Rivas CI, Zúñiga FA, Salas-Burgos A, Mardones L, Ormazabal V, Vera JC. Vitamin C transporters [Internet]. Vol. 64, Journal of Physiology and Biochemistry. Servicio de Publicaciones de la Universidad de Navarra; 2008 . p. 357–75.
Fuente
10.
Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Immune-enhancing role of Vitamin C and zinc and effect on clinical conditions [Internet]. Vol. 50, Annals of Nutrition and Metabolism. 2006 . p. 85–94.
Fuente
11.
Moser M, Chun O. Vitamin C and Heart Health: A Review Based on Findings from Epidemiologic Studies. Int J Mol Sci [Internet]. 2016 Aug 12 ;17(8):1328.
Fuente
12.
Johnston CS. Strategies for Healthy Weight Loss: From Vitamin C to the Glycemic Response. J Am Coll Nutr [Internet]. 2005 ;24(3):158–65
Fuente
13.
Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR) para la Población Española, 2010. Act Dietética . 2010 Oct;14(4):196–7.
Fuente
14.
Raison-Peyron N. Allergens in cosmetics [Internet]. Vol. 59, Revue Francaise d’Allergologie. 2019 . p. 214–5.
Fuente
15.
Mozafari MR. Nanocarrier Technologies [Internet]. Mozafari MR, editor. Vol. 9781402050, Nanocarrier Technologies: Frontiers of Nanotherapy. Dordrecht: Springer Netherlands; 2006. 1–225 p.
Fuente
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