La vitamina E es un nutriente esencial para tu cuerpo. Ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, los cuales pueden contribuir al envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas. Además, la vitamina E también promueve la salud de la piel, el cabello y las uñas. Puedes obtener vitamina E a través de alimentos como frutos secos, semillas, aceites vegetales y verduras de hoja verde. También está disponible en forma de suplemento, pero es importante seguir las recomendaciones de dosificación para evitar efectos secundarios.